金環食

見ましたか、金環食？
本州では129年振りだそうです。

これは絶対に見なくてはいけない！と思い、伊豆の海に行ってきました。
観察メガネを買って、前日からの泊まり込みです。

朝起きてみると、なんと、見事な曇り空。
しかも、パラパラと雨も降る始末。
少しでも見られればと思い、じっと空を見上げるも、厚い雲は一向に微動だにせず。。。

結局、めざましテレビの映像で金環食を見ることに。
しかも、東京では見られたとか。

金環食の終わった、11時頃、伊豆の空は晴れてました。
チャンチャン。

次回は2030年に北海道で見られるそうです。

北海道かー
伊豆よりかなり遠いなー

ド根性

コンクリートを破って生えてきたド根性大根なんていうのが以前ありましたね。

それに、匹敵します。
鉄で出来た狭い柵の中を下から伸びて、柵の上のプラスチックのカバーを突き破って生えています。

東久留米の線路沿いで見られます。

この根性を見習わなければ。

桜満開

東久留米の桜が満開です。

今週がピークのようですので、是非足を止めて、見上げてみてください。

春の予感

目がかゆいです。

そうです、軽度の花粉症です。

以前、大変な花粉症になったことがあり、それ以来対策を万全にしていますし、職業柄、室内でマスクをしている時間が長いので、それほど症状は出ていませんが、『あー、花粉が飛んでいるんだな』と感じるようになりました。

診療室から見える梅の木が華やいできました。
春はすぐそこなんですね。

歯磨き粉

歯磨き粉について

過去から現在に至るまで、全部で何種類の歯磨き粉が生産されてきたのでしょうか。
歯磨き粉も歯ブラシも、時代の流れやブームがありますので、ある程度の期間で新製品を出さないと目新しさが無くなって売れなくなってしまうのでしょう。
成分や効果はほとんど変わりがなくても、新製品としてどんどん出てきます。

こちらのサイトに『歯医者さんが本気で選んだ歯磨き粉』の特集が載っています。

http://matome.naver.jp/odai/2133156633637670701

サイトの内容をまとめると、
普段はCheck-Upとリナメルホームケア
週末はクリーニングジェルソフト
炎症がある場合はデンタルジェルセンシティブ（またはジェルコートF+コンクールF）と書いてあります。

が、なかなかこれだけ使えませんよね。

個人的には、Check-UPはおすすめです。安価で、フッ素濃度も高いです。
それとアパガードリナメル。これは使っていくと、歯がツルツルになります。
ただ、結構、高価です。

歯磨きの薬効は多少はありますが、実はそれほど多くはありません。
要は、歯磨き粉の性能よりも歯磨きのやり方の方がはるかに重要です。極端に言ってしまえば、歯磨き粉など一生使わなくても、きちんと磨けていれば、絶対に虫歯にはなりません。

あくまでも、歯磨き粉は補助的なものなので、歯磨き粉を過信しないで、きちんと歯ブラシで汚れを落とす習慣をつけましょう。

チラシ

こんなチラシが投函されてました。

どんな諸事情を察していただいたのでしょうか。
インパクト120%です（笑）

2回目の東京マラソン

東京マラソンがありました。

例年通り、10倍程度の倍率があり、相変わらず人気の大会です。

2009年に続いて、なんと2012年も当選してしまい、東京をぐるりと走ってまいりました。
今年は前回参加時の反省を踏まえ、後半の坂対策として、坂のあるコースを練習に取り入れました。

当日、朝はかなり低い気温でした。スタート地点の都庁に整列してからスタートまで30分以上、ランニングのユニフォーム（かなり薄着）で待たされます。
うー、死んでしまう。


ようやくスタートが切られ、体が温まってきて、調子が出てくるのが5キロ付近の飯田橋、市ヶ谷あたり。
オードーリー春日やフルーツポンチの村上、我が家の杉山といった芸人さんを横目に快調にとばす。まだまだ余裕あり。


12キロ地点では東京タワーを見ながら通過。まだまだ余裕あり。

品川を経由して21キロ地点を通過して、銀座へ。まだ余裕あり。

銀座の、ど真ん中を気分よく進み、28キロ浅草へ。余裕あり。。。

浅草を折り返して、再び銀座を通過して、35キロ築地。余裕あり、、ません！

あと7キロなのに、ガタンとペースダウン。。。
最後に待ち受ける坂対策をしてきたにも関わらず、坂に到達するころには、バテバテの状態で練習の成果は全く出せず。

結局、ほぼ3年前と変わらない4時間30分台でゴール。

完走証の金メダルをいただきました。

次の日は膝やらモモやらが痛くて痛くて、階段の上り下りが出来ず、駅でもエレベーターを使用しました。

こんなに辛いんだから、もう走りません！って、毎年思うんですよ。
走った直後はね。

雪です

久しぶりの雪ですね。
小学生は、雪が降るといつもより元気になってます。
学校の屋上で雪合戦をしたそうです。

危険なのは明日。

映画の日（毎月1日は映画の日）だから、朝から映画館に行こうとしているそこのあなた（自分）
朝は凍結していて滑りますので、十分に気を付けましょう。

「喜」or「ありがとう」

バレンタインデー

一年で一番、世のイケメンさんの鼻が高々になる日です。
生憎、あまり縁のないイベントなのでその気持ちは分かりません。
そもそも、このバレンタインデー自体、チョコレート会社が考えたイベントだとか。
ここまで定着すれば、チョコレート会社もしめしめでしょうね。

ならば、『歯並びデー』みたいなのものを（実際にあります。8/8は歯並びの日）、もっと大々的にアピールしてみては。
例えば、この日だけは歯並びのいい人だけモテるとか、歯並びのいい人だけ電車がタダとか、歯並びのいい人だけ箱根1泊ご招待！とかね。

どれだけチョコレートを貰ってもいいですが、チョコレートは少なからず虫歯の原因になります。そこで、虫歯になりにくいチョコレートの食べ方があります。

①だらだら食べない。食べるときは一気に食べましょう。
②歯に付いたままにしない。食べたら歯を磨きましょう。

食べる量と虫歯になりやすさはあまり関係ありません。
いっぱい食べてもきちんと上記を守れば大丈夫です。

また、歯医者さんが作ったチョコレート、なんていうのも売ってます。
少し高価で、舌触りが普通のチョコレートと違いますが、虫歯にはなりにくいようです。

ここで買えます。http://item.rakuten.co.jp/apt-inc/chocolate1/#chocolate1